Рецепты блюд и влияние способов приготовления на калорийность продуктов

Правильное менюЗдоровье и красота11 ноября 2026, 08:05

Картофельная запеканка с фаршем на обед🥰 Домашняя картофельная запеканка — тепло, вкус и радость на вашей тарелке КБЖУ на порцию - 472/42/16/39 Ингредиенты: - фарш куриной грудки - 400 гр - картофель - 500 гр - кабачок - 250 гр - морковь - 120 гр - лук - 1 шт - яйцо - 1 шт - яичный белок - 1 шт - греческий йогурт 2% - 120 гр - сыр 17% - 60 гр - соль, перец, паприка, сухой чеснок, специи для курицы - по вкусу Картофель отварить 5–6 минут до полуготовности, кабачок отжать, морковь и лук нарезать, обжарить с фаршем 2–3 минуты. Смешать яйцо, белок, йогурт и сыр. В форму: половина картофеля → мясо-овощной слой → оставшийся картофель → заливка → сыр. Запечь 15–20 минут при 180 °C. Правильное меню

6
2

Похожие посты

Меню без диетЗдоровье и красота 12 ноября 2026

Рецепты блюд и влияние способов приготовления на калорийность продуктов

Изумительный обед✅ ✏️✏️✏️✏️ — 106,3/6,3/3,9/9,7 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅картофель - 1 кг ✅оливковое масло - 2 ст. л ✅куриная грудка - 400 гр ✅красный перец - 1 шт ✅зеленый перец - 1 шт ✅лук - 1 шт ✅томатный соус - 1 чашка ✅соль, перец, орегано - по 1 ч. л ✅сливочное масло - 1 ст. л ✅сыр ✅укроп Запекаем при 180° 15 минут ⚡️ Меню без диет

5
2

Кулинарные хитростиДом, авто и покупки 12 ноября 2026

Рецепты блюд и влияние способов приготовления на калорийность продуктов

🥘 Картофельная запеканка с мясным фаршем и сыром #обеды #ужины #горячее Сытная и ароматная запеканка, которая понравится всей семье. Сочетание картофеля, нежного фарша и тягучего сыра делает блюдо особенно вкусным, а соус бешамель придаёт ему нежность и кремовую текстуру. Запекать в духовке 30 минут при 180°C. 📝 Вам понадобятся: Для запеканки: • картофель – 12 шт • фарш свино-говяжий – 700-800 г • лук репчатый – 2 шт • томатная паста – 100 г • сыр – 300 г Для соуса бешамель: • масло сливочно...

Рецепты на праздникДом, авто и покупки вчера

Рецепты блюд и влияние способов приготовления на калорийность продуктов

Закуска с сельдью🤩 Простая, но очень выразительная — такая закуска всегда собирает комплименты! Ингредиенты: - отварной картофель - 4 шт - сельдь - 250 гр Маринованный лук: - лук - 100 гр - кипяток - 120 гр - соль - 1/5 ч.л - уксус 9% - 2 ст.л - сахар - 1 ч.л Горчичный соус: - растительное масло - 20 мл - столичная горчица - 10 гр - зернистая горчица - 15 гр - лимонный сок - 1 ч.л Декор: - зеленый лук - по вкусу - зернистая горчица - 4 ч.л - шпажки - вилки - 12 шт Приятного аппетита! Рец...

5
4

SJBODY @sjbodyfit Здоровье и красота 11 ноября 2026

Рецепты блюд и влияние способов приготовления на калорийность продуктов

КАК ГОТОВКА МЕНЯЕТ КАЛОРИИ? 🍳 Одна и та же картошка бывает 82 ккал, а бывает 312. Продукт тот же, разница в том, как ты его приготовил. 👉 В карусели: ▫️ картошка: от варёной до чипсов ▫️ куриная грудка: отварная, гриль, жареная, в панировке ▫️ яйца: варёные, омлет, глазунья ▫️ минтай: от отварного до кляра ▫️ баклажан, который впитывает масло как губка ▫️ почему всё дело в масле Все цифры на 100 г готового продукта. Сохрани, чтобы не забыть 📌 и отправь подруге, которая жарит всё на масле....

12
4

ДОНБАСС НЕПОКОРЕННЫЙ @SlavKramArtPobeda Армия и СВО 11 ноября 2026

Рецепты блюд и влияние способов приготовления на калорийность продуктов

😋 Печеночные котлетки 📝 Ингредиенты: Печень - 500 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Яйцо - 1 шт Сметана - 1 ст.л Мука - 3 ст.л Специи 🔥 Приготовление: 1. Печень нарезаем мелким кубиком, овощи обжариваем на небольшом количестве растительного масла, даем остыть и добавляем к печени, также добавляем яйцо, специи (соль, черный перец и сухой чеснок), сметану и муку, перемешиваем. 2. Обжариваем с двух сторон по 5 минут, вторую сторону под крышкой на умеренном огне. Приятного аппетита!