← К ленте

Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни

Полезный доктор | ЗдоровьеЗдоровье и красота7 октября 2026, 08:05

🫀 Как помочь снизить уровень холестерина? ❗️ 📢 Полезный доктор

  • 22
  • 7
  • 1
  • 1
3К 0

Похожие посты

ок, согласовано@notypicmarketingКультура и шоубизвчера
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни
  • Фото поста канала ок, согласовано

Лучший продукт для… заедания тревоги назвали специалисты — нутрициолог советует в моменты стресса выбирать греческий йогурт без сахара или яблоко, а не сладости и выпечку. При этом важно не приписывать еде терапевтических свойств: продукта, который способен снять тревогу, не существует. Желание есть в состоянии стресса может быть связано не с голодом, а с попыткой эмоционально себя успокоить. Если это становится привычным способом справляться с переживаниями, стоит искать причину тревоги, а не...

  • 44
  • 14
  • 7
РОСТОВ ГЛАВНЫЙ - РОСТОВ НОВОСТИ - 161@rostov_glavniyРегионы и города5 октября 2026
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни
  • Фото поста канала РОСТОВ ГЛАВНЫЙ - РОСТОВ НОВОСТИ - 161

😳 Недосып всего на час в день приводит к ожирению и диабету! ▪️ Ежедневная нехватка 60 минут сна добавляет до 2 кг жира в неделю! ▪️ Организм перестаёт контролировать аппетит, тянет на сладкое и жирное, а гормоны, отвечающие за насыщение, отключаются ▪️ Падает чувствительность к инсулину, растёт уровень кортизола, и тело начинает запасать жир даже при обычном питании ▪️ Те, кто спит меньше семи часов, почти вдвое чаще страдают от ожирения, диабета и инфаркта Что делать: добавив всего час с...

  • 29
  • 19
  • 14
  • 14
  • 7
  • 1
БиохакингЗдоровье и красота5 октября 2026
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни

Как уменьшить изжогу естественным способом? Изжога может появляться после еды, сопровождаться жжением за грудиной, кислым привкусом и неприятными ощущениями в желудке. Есть простые способы, которые могут помочь уменьшить её проявления и сделать пищеварение комфортнее. Сохраняйте видео, чтобы полезная информация была под рукой. 🧠 Биохакинг

  • 113
  • 33
  • 10
  • 3
  • 1
Интересные факты@interesnie_facОбразование и наука4 октября 2026
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни
  • Фото поста канала Интересные факты

Короткий дневной сон очень полезен 30 минут сна после обеда снижает риск сердечного приступа на 40%.

  • 120
  • 31
  • 8
  • 6
  • 4
  • 1
САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥗Дом, авто и покупки5 октября 2026
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни

Вечерние срывы на сладкое: почему это происходит и как выйти из круга. Вечер. 21:00. Ты снова у холодильника. Днём всё было нормально. Ты держалась. Ела творог, салат, курицу. Обещала себе: «Сегодня без сладкого». А сейчас стоишь и ешь шоколадку. Или печенье. Или мороженое. Не потому что голодная. А потому что не можешь остановиться. Потом — вина. Обещание начать заново. И завтра всё повторяется. Знакомо? Ты не слабая. Ты не безвольная. Просто твой мозг работает против тебя. Вот как это п...

  • 8
  • 2
  • 1
Homo SapiensЗдоровье и красота6 октября 2026
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни

Можно ли раскусывать таблетку? Нельзя кусать таблетки: 🔴 С оболочкой, которая защищает желудок или само действующее вещество; 🔴С модифицированным высвобождением (вся доза выйдет сразу — риск передозировки) 🔴Капсулы. Правило простое: нет риски — не дели. Можно жевать только жевательные таблетки или те, что велено рассосать (нитроглицерин). Homo Sapiens

  • 34
  • 25
  • 6
Здоровое менюЗдоровье и красотавчера
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни

Почему запах еды способен вызвать голод? 🍗 Иногда достаточно почувствовать запах свежей выпечки или жареного мяса - и внезапно появляется желание есть, даже если вы недавно поели. Дело в том, что запах еды активирует мозговые центры, связанные с аппетитом и системой вознаграждения. Мозг распознаёт знакомый аромат и заранее «предсказывает» поступление еды. При этом запах может усиливать слюноотделение, запускать подготовку пищеварительной системы и повышать субъективное ощущение голода. Поэт...

  • 4
Секреты долголетияЗдоровье и красотавчера
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни

Еда как замещение удовольствия! Когда у человека слишком мало позитивных эмоций, он инстинктивно пытается их получить любым способом. Как-то компенсировать собственные серые будни. И самым доступным вариантом становится еда. Притом еда сладкая, жирная (сочетание сахара и жира прекрасно снижает тревожность), обильная. Кстати, если вам кажется, что в вашей жизни слишком мало радостей, то это повод задуматься о собственном психологическом здоровье и обратиться к хорошему психологу, ведь это може...

  • 19
  • 5