Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Фитнес тренер🌸Здоровье и красота24 сентября 2026, 10:16

Забирай протокол снижения веса без диет и тренировок с помощью американской диеты ДНК – пиши кодовое слово ВЕС – когда ты пробьешь привычную точку веса твоего тела, ты увидишь результат

1

Похожие посты

Типичный Донецк @itsdonetsk Регионы и города 23 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Нет времени готовить? Или просто не хочется тратить на это каждый день несколько часов? ПРО.Рацион — готовое сбалансированное питание с доставкой на дом. ✅ Мы уже продумали рацион за вас: рассчитали калорийность и КБЖУ, приготовили блюда и разложили всё по порциям. Вам остаётся только открыть, разогреть и поесть. ✅ На весь срок подписки мы привозим питание каждые 2 дня. В вашем рационе — завтраки, обеды, ужины и перекусы в запаянных контейнерах. ✅ Каждое блюдо подписано: вы сразу видите, что в...

51
21
8
5
2
2

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

На «Гастрономии» мы учимся не просто делать заготовки, а строим систему питания, которая подходит всем членам семьи и подстраивается под аппетит, вкусы и цели в питании — от похудения до набора массы. ▶ Метод тарелки подробно разбираем в модуле про здоровое питание (1 из 23 модулей на курсе!). Его мы создали вместе с диетологом-эндокринологом Альбиной Комиссаровой, благодаря которой я перестроила когда-то свое питание. Там разбираемся, как питаться, чтобы снижать или поддерживать вес и просто ...

60
22
10
6
1

Katia Txi @KatiaTxiLive Здоровье и красота 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Друзья, мы починили оплату иностранными картами - теперь и из-за рубежа доступен мой новый план питания на 21 день с подробным меню на каждый прием пищи и полным расчетом КБЖУ «Ешь на здоровье!», прекрасный инструмент для тех, кто занялся своим здоровьем и формой! 75% успеха в реконструкции своего тела реализуется на кухне, если вы продолжаете не доедать/морить себя голодом или не добирать нужных питательных веществ, закидываясь калориями ‘пищевого мусора’ - никакие тренировки н...

332
75
32
24
9
5

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Мой такой порцией не наестся! «Моему мужу это на один зуб» — часто пишут под фотографиями моих тарелок. Но зачем вашему мужу моя тарелка?🤣 Я уже третий год питаюсь по методу тарелки, где: 50% – овощи и зелень 25% – белок 25% – цельнозерновые Это универсальный принцип сбалансированного питания, который можно адаптировать под мужчин, женщин и детей. Пропорция 50/25/25 + щадящие техники приготовления = простой способ следить за рационом без подсчета КБЖУ. Благодаря этому подходу я буквально ст...

68
46
17
7

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Я прошла гастрономию и теперь кормлю своего супруга разными фишками + к основной порции. Так разнообразнее( ему это важно) и больше по обьему. Важный момент. Если вы реально будете готовить все, придерживаясь принципов составления блюд из Гастрономии или от Марии тут, то Ваш муж будет наедаться. Рацион более качественный, меньше пустых калорий, никакой объемной еды без насыщения и вуаля ваш муж через пару дней наедается небольшими порциями, потому что завтрак это не яичница или каша или бутербро...

31
7
5
3

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки вчера

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

❤️ День заканчивается стандартно – в кроваточке с гудящими ногами)) Я вообще люблю системность не только на кухне: вовремя ложиться и вставать, регулярно заниматься спортом, ухаживать за собой. Организация питания – такая же базовая рутина, которая просто становится частью жизни. А сегодняшний день стал проверкой системы на практике... Я не планировала завтрак в машине и внезапных гостей… Но заготовки подстроились под день: завтрак взяла с собой, обед – на работу, а вечером собрала стол для г...

99
17
16

Бахчисарайские гвоздики @darkmgimo Культура и шоубиз 23 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Ходила на запись шоу «Техпросвет» в лекторий VK. Вместе с Анфисой Чеховой (которая похудела на 30 кг) обсудили вред диет, любовь к жизни и новогодний стол! Выпуск планируется публиковаться в канун праздников)) Меня спросили, без чего нет моего новогоднего стола. Я крепко задумалась и поняла, что наверное, без устриц! Устрицы для меня — самая праздничная еда, вкус моря на языке. А вообще, застолья я теперь не могу. Вот это сидение за столом, заваленным едой, приводит меня в ужас. А в новогоднюю ...

ПП рецепты @avokado_xudeet Здоровье и красота вчера

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰 Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰

9
1

ПП рецепты @avokado_xudeet Здоровье и красота вчера

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

🥗 9 быстрых ПП-завтраков, когда хочется вкусно поесть, но совсем не хочется долго стоять у плиты 🤍 Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰 🥗 9 быстрых ПП-завтраков, когда хочется вкусно поесть, но совсем не хочется долго стоять у плиты 🤍 Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰

6

ПП рецепты @avokado_xudeet Здоровье и красота вчера

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Дeвушка решила испечь пирог с милой улыбкой, но что-то пошло не по плaну — вместо уютной домашней выпечки получился настоящий хоррор. А дaльше началось самое интересное: другие хозяюшки тоже решили показать свои кулинарные шедевры. В итоге обычный пост о пироге превратился в выставку выпечки, после которой немного страшно заходить на кухню. 😄 Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰 Дeвушка реш...

6
2
2
1