🤯Не могу расслабиться: мыслемешалка, которая фоново съедает ваши силы Женские мысли постоянно скачут. Шумят, как метро в час пик. Работа, дети, новости, и шоколадку хочется, и ужин пора готовить… Похоже на браузер, где открыто 100 вкладок. Слишком много. Ни одна нормально не грузится. Также с нашей психикой, когда мы держим в голове 100 мыслей разом. 🍏Внимание распыляется, сложно сосредоточиться, даже на простые задачи уходит больше времени 🍏 Тело всё время в напряжении Плечи подняты, челюсти сжаты, мышцы никак не могут расслабиться В таком хроническом стрессе тело годами толком не расслабляется, не восстанавливается. И очень устает. Сначала растет тревожность и ухудшается сон, потом - хронически нет сил, мигрени, давление… 🧠 А ведь расслабление начинается с головы. Управляя своим вниманием, можно останавливать этот бесконечный шум в мыслях. Замедляться, хорошо отдыхать. Тогда останутся силы и внимание на действительно важное. 🥰 Для этого я записала медитацию. 1.5 минуты, чтобы отключиться от шума и направить внимание в тело. Чтобы снова управлять своими мыслями. Чтобы побыть с собой наедине. Наконец выдохнуть и расслабиться. Попробуйте. И поделитесь со мной: получилось замедлиться? как ваши мысли после медитации? ❤️ А хотите ещё комплекс для мягкого расслабления мышц? Давайте наберём здесь 500 ❤️ — и я готовлю его для вас
- 531
- 18
- 16
- 2
- 1