Тренировки больше не вписываются в вашу жизнь? Возможно, когда-то вы ходили в спортзал. Привыкли к тренажёрам, занятиям, расписанию. Всё нравилось и устраивало. Но потом в жизни что-то изменилось 👉🏼 родились дети, случился переезд, изменился график работы, появились другие заботы. И на поездки в спортзал стало совсем не хватать времени. И что же теперь? Совсем перестать заниматься? Недавно получила отзыв от участницы абонемента Светланы. Хочу поделиться с вами: «Я с Машей с ковидных времён. Закрыты были спортзалы и пришлось искать замену. Как же я рада, что нашла Машу» ❤️ Светлана не хотела отказываться от тренировок и решила попробовать онлайн-формат. Нашла меня, сначала покупала разовые занятия, потом абонемент на месяц. А сейчас у неё уже третий годовой абонемент! 🤩 В спортзал она так и не вернулась. Не потому, что занятия в зале хуже. Просто оказалось, что домашние тренировки нравятся ей больше. ✨ Не бойтесь искать то, что подходит вам именно сейчас. В жизни бывают разные периоды. Меняются обстоятельства, привычки и даже то, что нам нравится. Сегодня хочется более активных тренировок, а завтра организм просит спокойного темпа. Это совершенно нормально! Главное 👉🏼 найти такой формат, в котором вы сможете заниматься регулярно. Ведь результат приходит не от редких тренировок, а от занятий, к которым вы возвращаетесь снова и снова. Со временем Светлана обратила внимание ещё и на питание: к регулярным тренировкам добавилась работа с рационом, за 8 месяцев ей удалось сбросить 17 кг! 😍 Всё случилось не благодаря одной чудо-диете или только тренировкам. Это результат системного подхода, к которому она постепенно пришла. Ведь тренировки это не только про подтянутое тело. Мы учимся лучше чувствовать свой организм, осваиваем новые движения, развиваем координацию. Работают не только мышцы, но и мозг! А ещё постепенно формируются привычки, которые помогают нам заботиться о себе. А иногда бывает и другая ситуация. Вы уже давно занимаетесь, вроде бы нашли активность по душе. Но в какой-то момент замечаете, что физическая форма будто перестала меняться. Хочется попробовать что-то новое. Почувствовать, на что ещё способно ваше тело! Особенно с возрастом, когда нам становится всё важнее сохранять мышечную массу, силу и выносливость. В период пери- и постменопаузы полезно продолжать силовые тренировки, а если позволяют здоровье и подготовка — пробовать и более интенсивные нагрузки. 🍁 Именно так я выстроила интенсив «Осенняя жиротопка». 3 недели тренировок в более энергичном темпе, с интервальными упражнениями и короткими ускорениями. Возможность немного выйти за рамки привычной нагрузки и приятно удивиться собственным силам! Скоро расскажу об интенсиве подробнее 🙌🏻 А вы любите привычные тренировки или иногда хочется попробовать что-нибудь новенькое? 🔹 Группа ВК 🔹 Канал Мах
- 145
- 56
- 43
- 6
- 1