Как убрать выпирающий живот — тренер показал пять упражнений, которые помогают скорректировать наклон таза. Даже при стройном телосложении и регулярных тренировках живот может визуально выступать вперёд из-за положения таза, но это можно исправить даже дома. В комплекс вошли: • прогиб с колена; • переход из приседа на колени; • обратный мостик; • выпад с наклоном; • растяжка. Каждое упражнение выполняем по 8-10 повторений 3-4 раза в неделю. Главное здесь — не интенсивность, а регулярность. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
- 73
- 38
- 22
- 18
- 2