Миф: после 18:00 еда сразу превращается в лишний вес 🌀 Похудение не зависит от магической цифры на часах. Гораздо важнее общий рацион и количество калорий за день. Если вы ложитесь спать поздно, ужин в 19:00–20:00 вполне допустим. Белок и овощи помогут сохранить сытость и не сорваться на ночные перекусы. Проблема чаще не во времени, а в вечернем переедании и выборе слишком калорийной еды. 💪Sport Life
- 43
- 10
- 8