«Сегодня делала тренировку на мобильность и не переставала благодарить Машу и хвалить себя» Сколько здесь любви к себе и внимания к тренировкам ♥️ Особенно во фразе «хвалить себя». Ведь как часто бывает после тренировки? Не заметила 20 упражнений, зато прекрасно запомнила одно, которое не получилось. И вместо «я молодец» остаётся ощущение, что сделала недостаточно. Дальше моя ученица пишет: «Очень нравятся все тренировки, раньше думала, что не осилю длительные (мне 64,5), но не замечаю, как пролетает время и в конце Машино: “левая, правая, похвалите себя”» Это хороший пример того, что начинать никогда не поздно. Тело сохраняет способность адаптироваться к физической нагрузке и в старшем возрасте. Просто у каждого своя точка старта, своя амплитуда и свой темп. «Раньше сохраняла, теперь, когда смогла наконец-то приобрести абонемент, стараюсь идти в ногу по графику» Вчера мы как раз говорили о сохранённых тренировках. Что у каждой из нас в избранном пылятся десятки красивых упражнений. Поэтому в абонементе есть график: каждую неделю выходят новые тренировки и они не повторяются. Тело получает разные двигательные задачи ➡️ есть функциональные занятия, мобильность и дополнительные тренировки. А если сегодня не получилось, запись останется на 2 недели. Не нужно снова искать, выбирать и сохранять. Открыли тренировку — и вперёд! Заметьте, в отзыве вообще нет ни слова о килограммах и сантиметрах. Нет фотографии «до/после». Мы часто считаем результатом только то, что можно измерить или увидеть в зеркале. А ведь можно получать удовольствие от самого процесса. От движения. От того, что тело постепенно осваивает новое. Важно не только то, каким станет ваше тело через несколько месяцев. Важно то, что сегодня вы постелили коврик, позанимались и закончили со словами: «Я молодец». Поэтому в конце тренировок и звучит знакомое: «Левая, правая… похвалите себя». Не за идеальную тренировку. За то, что сегодня вы занимались. Дали телу движение и сделали столько, сколько могли на сегодняшний момент. Поделитесь, как часто хвалите себя за тренировку? 🤩 🔹 Группа ВК 🔹 Канал Мах
- 253
- 57
- 46
- 16
- 7
- 1