То, как вы разговариваете с собой, меняет работу и структуру мозга, выяснили учёные Как показывают исследования, мысли «я справлюсь» и «я неудачник» задействуют разные нейронные сети: 🟠Когда вы себя поддерживаете, укрепляются связи между областями мозга, которые отвечают за вознаграждение и самоконтроль; 🟠Самокритика связана с изменениями в сетях, которые участвуют в тревоге и снижении мотивации; 🟠Чем чаще вы повторяете одну и ту же мысль, тем прочнее становятся нейронные пути, которые при этом задействованы; 🟠Это проявление нейропластичности — способности мозга меняться; 🟠Так мысль, к которой вы часто возвращаетесь, становится привычной. Продолжай бредить — до победы рукой подать
Влияние внутреннего диалога и психологических установок на работу мозга и самооценку
- 6
- 26
- 15
- 11
- 3
- 2
- 1
- 9
- 4
- 2
- 25
- 11
- 8
- 2