💪 Чтобы суставы дольше оставались здоровыми, нужна мобильность В нашем теле примерно 230 суставов. Больше всего их в позвоночнике (до 70), стопах (33) и кистях рук (около 30). На суставы каждый день приходится огромная нагрузка. Поэтому со временем они начинают хрустеть, неметь, опухать, болеть в движении и в покое: причём в любом возрасте. Развитие мобильности суставов помогает совершать полноценные движения 👉 вращения, сгибания, разгибания, наклоны без боли и хруста. Работать с мобильностью можно также в любом возрасте, чтобы не только избавляться от боли, а жить в подвижном, гибком и сильном теле. Советую начать с тренировок на мобильность и постепенно добавлять комплексные тренировки, решающие более крупные задачи в теле. На абонементе вас ждут регулярные занятия с заботой о здоровье и работа со всем телом. В абонемент входят: 🔸 длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник: ягодицы. Четверг: кор, мышцы пресса. Суббота: осанка, руки, плечи; 🔸 3 тренировки на мобильность; 🔸 круговая тренировка для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки); 🔸 уроки йоги от Ирины Шиляевой; 🔸 уроки «Молодость лица» от Ольги Башлыковой; 🔸 рекомендации по питанию и меню; 🔸 библиотека знаний; 🔸 чат поддержки. Начав однажды, вы поймёте, что уже не можете без тренировок, они станут частью жизни ♥️ Присоединяйтесь ➡️ https://masha.fit/?utm_source=tg Не грузится? 🔹 Группа ВК 🔹 Канал Мах
- 323
- 103
- 43
- 21
- 4