По поводу тренажёра Доктор Кипарис, пользуюсь уже больше года, многие знакомые тоже уже перешли. Для тех, кто только взял или планирует - тренажер быстродействующий, поэтому первые 3 дня - по 5-10 минут несколько раз в день, особенно если есть острая боль - чтобы снять спазмы. К нему идут упражнения, 10 минут хорошо прогревают спину, но первые пару дней без упражнений, просто посидите. Нагрузка также зависит от положения ног, чем шире - тем меньше, в таком положении можно хоть целый день работать. Если ноги рядом - резко вырастает (особенно если скрестить) Заметил интересный эффект - когда балансируешь, полностью исчезают мысли - кто в стрессе или тревоге, попробуйте обязательно. После такой тренировки становишься собранее Так что, перестаньте гробить спину обычными и "ортопедическими" креслами по 8-10 часов в день Включите мышцы в работу и прокачайте энергетику. Довольны практически все кто взял, рекомендую: Для Украины: https://sdelay-spinu.com/uas США и Европа: https://sdelay-spinu.com/usa
- 5.9К
- 1.3К
- 237
- 26
- 9
- 5