🤫 ПОЗА ЙОГИ, КОТОРАЯ ВЛИЯЕТ НА СТРЕСС И САМОЧУВСТВИЕ. А ЧТО СО ЩИТОВИДКОЙ? Друзья, замечали, как тело реагирует на стресс? 😩 Плечи поднимаются к ушам. 😩 Спина становится деревянной. 😩 Дыхание — коротким и поверхностным. 😩 А к вечеру сил не остаётся даже на любимые дела. И вот здесь я хочу показать вам одну интересную асану — ПОЗУ ВЕРБЛЮДА! 🐪 Это прогиб назад, который помогает: ✨ Развивать подвижность грудного отдела. ✨ Растягивать переднюю поверхность тела. ✨ Работать с осанкой и дыханием. ✨ Уменьшать ощущение скованности после долгого сидения. А теперь важный момент! В интернете этой позе приписывают способность «разгонять метаболизм на 20%» и активировать щитовидную железу. Но убедительных научных доказательств таких эффектов нет! Зато регулярное движение действительно может помогать справляться со стрессом и поддерживать физическую форму. ❤️ В видео показываю, как работать с этой асаной. Не стремитесь сразу к глубокому прогибу: важнее комфорт и контроль движения. И помните: гибкость — только одна часть заботы о теле. Для силы, выносливости и здоровья мышц нужна ещё и нагрузка с сопротивлением. 💪 Именно поэтому в моей «Умной силе» силовые тренировки сочетаются с йогой, дыханием и восстановлением. 🎂 А В ЧЕСТЬ МОЕГО 41-ЛЕТИЯ Я РЕШИЛА НЕ МЕЛОЧИТЬСЯ! К «Умной силе» сейчас дарю сразу 4 подарка: для осанки, спины, живота и тазового дна! 🎁 ♾ Можно выбрать доступ НАВСЕГДА и заниматься в своём темпе. ❤️ Вместо поисков одной «волшебной» позы — целая система заботы о теле! ➡️ХОЧУ НЕ ВОЛШЕБСТВО, А РЕЗУЛЬТАТ!
- 18
- 2