← К ленте

Упражнения и дыхательные техники для снятия напряжения и улучшения самочувствия

Здоровье и красотавчера

Постов: 6Каналов: 450.7К

  • Н
  • З
Шейх Тамир@sheyhtamir1974Армия и СВОвчера

Гормональная гимнастика. 2 минуты не вставая с дивана. Особенно полезна тем, кто часто находится в напряжении , в чустве тревоги и много сидит за компом или в смартфоне Кто не подписан на мой оздоровительный канал, рекомендую ✅https://t.me/tamircrimea

  • 252
  • 60
  • 16
  • 13
  • 5
Здоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красотавчера

Мягкая перезагрузка тела: упражнения для снятия напряжения ▫️ Несколько плавных движений помогут расслабить мышцы, уменьшить скованность и вернуть приятное ощущение лёгкости. Небольшая пауза для тела, чтобы восстановить комфорт и почувствовать себя лучше. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 3
Здоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красотавчера

Лёгкость в каждом шаге: как вернуть ногам ощущение бодрости ▫️ Несложные действия, которые помогут уменьшить ощущение тяжести, поддержать активность мышц и сохранить комфорт в ногах в течение дня. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 1
  • 1
Херсонское Агентство Новостей@xonewsruРегионы и городавчера
  • Фото поста канала Херсонское Агентство Новостей

😴Дышите глубже! Врач рассказал о дыхательной технике для быстрого засыпания Сомнолог Павел Кудинов рассказал редакции aif.ru, как простое упражнение на дыхание помогает успокоить нервную систему, снизить пульс и быстрее уснуть вечером. По словам эксперта, все дело в стимуляции блуждающего нерва — именно он отвечает за быстрое засыпание и снижение тревожности. ❕Врач также дал рекомендации по выполнению дыхательных упражнений: 💤 глубокий вдох и очень медленный выдох через губы, сложенные в т...