← К ленте

Упражнения и дыхательные техники для снятия напряжения и улучшения самочувствия

Шейх Тамир@sheyhtamir1974Армия и СВО17 октября 2026, 11:06

Гормональная гимнастика. 2 минуты не вставая с дивана. Особенно полезна тем, кто часто находится в напряжении , в чустве тревоги и много сидит за компом или в смартфоне Кто не подписан на мой оздоровительный канал, рекомендую ✅https://t.me/tamircrimea

  • 253
  • 60
  • 16
  • 13
  • 5

Похожие посты

Здоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красотавчера
Упражнения и дыхательные техники для снятия напряжения и улучшения самочувствия

Мягкая перезагрузка тела: упражнения для снятия напряжения ▫️ Несколько плавных движений помогут расслабить мышцы, уменьшить скованность и вернуть приятное ощущение лёгкости. Небольшая пауза для тела, чтобы восстановить комфорт и почувствовать себя лучше. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 3
Здоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красотавчера
Упражнения и дыхательные техники для снятия напряжения и улучшения самочувствия

Лёгкость в каждом шаге: как вернуть ногам ощущение бодрости ▫️ Несложные действия, которые помогут уменьшить ощущение тяжести, поддержать активность мышц и сохранить комфорт в ногах в течение дня. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 1
  • 1
Херсонское Агентство Новостей@xonewsruРегионы и городавчера
Упражнения и дыхательные техники для снятия напряжения и улучшения самочувствия
  • Фото поста канала Херсонское Агентство Новостей

😴Дышите глубже! Врач рассказал о дыхательной технике для быстрого засыпания Сомнолог Павел Кудинов рассказал редакции aif.ru, как простое упражнение на дыхание помогает успокоить нервную систему, снизить пульс и быстрее уснуть вечером. По словам эксперта, все дело в стимуляции блуждающего нерва — именно он отвечает за быстрое засыпание и снижение тревожности. ❕Врач также дал рекомендации по выполнению дыхательных упражнений: 💤 глубокий вдох и очень медленный выдох через губы, сложенные в т...

Наше телоЗдоровье и красотавчера
Упражнения и дыхательные техники для снятия напряжения и улучшения самочувствия

🌬 Снижаем тревогу с помощью дыхания Дыхание — самый быстрый способ повлиять на своё состояние. Повторяйте практику вместе с видео. Наше тело | 👉🏻 Мы в MAX

  • 25
  • 13
  • 5
  • 2
Шейх Тамир@sheyhtamir1974Армия и СВОвчера
Упражнения и дыхательные техники для снятия напряжения и улучшения самочувствия

Гормональная гимнастика. 2 минуты не вставая с дивана. Особенно полезна тем, кто часто находится в напряжении , в чустве тревоги и много сидит за компом или в смартфоне