← К ленте

Рецепты завтраков: запеканка и блины

Здоровье и красота2 часа назад

Постов: 17Каналов: 1761.1К

  • З
  • П
  • П
  • Т
  • Ф
Правильное менюЗдоровье и красота12 октября 2026

Запеканка 5 минутка для завтрака😋 Порционная запеканка без лишней посуды - нежный, высокобелковый завтрак КБЖУ на порцию без украшения - 358/49/8/20 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - яичный белок - 40 гр - греческий йогурт - 80 гр - протеин - 25 гр - пшеничная мука - 20 гр - разрыхлитель - 3 гр - сахарозаменитель - по вкусу Для украшения: - яблоко - 50 гр - корица - по вкусу - ягоды - по вкусу - кокосовые чипсы - по вкусу Смешайте все ингредиенты прямо в форме для запекания, украсьте по вкус...

  • 6
  • 2
Меню без диетЗдоровье и красота12 октября 2026

Нежные блины😍👌 Отличный вариант для завтрака ✏️✏️✏️✏️ — 157/5/6/23 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅Яйца - 3 шт ✅Молоко - 0,5 л ✅Мука - 200 гр ✅Сахар - 2 ст.л ✅Соль ✅Сода ✅Масло растительное 2 ст.л ⚡️ Меню без диет

  • 6
  • 2
Здоровое менюЗдоровье и красотавчера

Десерт с клубникой🍓 Быстрый в приготовлении десерт всего из пары ингредиентов и без лишних калорий КБЖУ на весь десерт - 160/17/3/17 Ингредиенты: - клубника - 100 гр - обезжиренный греческий йогурт - 150 гр - семена чиа - 10 гр - подсластитель - по вкусу Измельчите клубнику, добавьте греческий йогурт, семена чиа и подсластитель. Все хорошо перемешайте и уберите в холодильник на 2–3 часа, а лучше на ночь, чтобы семена набухли и десерт приобрел нежную, кремовую текстуру. 🍏Здоровое меню

  • 13