Запеканка 5 минутка для завтрака😋 Порционная запеканка без лишней посуды - нежный, высокобелковый завтрак КБЖУ на порцию без украшения - 358/49/8/20 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - яичный белок - 40 гр - греческий йогурт - 80 гр - протеин - 25 гр - пшеничная мука - 20 гр - разрыхлитель - 3 гр - сахарозаменитель - по вкусу Для украшения: - яблоко - 50 гр - корица - по вкусу - ягоды - по вкусу - кокосовые чипсы - по вкусу Смешайте все ингредиенты прямо в форме для запекания, украсьте по вкусу, выпекайте 25 минут при 180 °C, затем остудите и дайте стабилизироваться минимум 2 часа. Правильное меню
- 6
- 2