Ученые предупреждают: кофе может ухудшать качество сна, создавая замкнутый круг зависимостиРегионы и города3 часа назадПостов: 13Каналов: 10visibility22.3К
Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красотавчераКофе может испортить сон, даже если выпить его утром — учёные изучили 32 исследования и выяснили: кофеин способен ухудшать качество сна, в том числе сокращать время, проведённое в глубокой фазе. При этом общая продолжительность сна может почти не измениться. То есть свои привычные 8 часов вы проспите, но восстановление при этом может быть хуже. Получается замкнутый круг: плохой сон → усталость → больше кофе → снова хуже сон. Но отказываться от кофе всем подряд не нужно — чувствительность к коф...ещё😁 44 ❤ 31 😢 27 👍 12 👀 8 🔥 1
Курганистан@Kurganistan45Регионы и города5 часов назадЛишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество выпитого за день. Неко...ещё❤ 7 🤡 2
Екатское Чтиво@EkatskoeChtivoРегионы и города5 часов назадЛишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество выпитого за день. Неко...ещё👍 5
Челябинск, который смог@ACityThatSmogРегионы и города5 часов назадЛишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество выпитого за день. Неко...ещё❤ 2
Ханты, деньги, нефтевышки@HantyMoneyРегионы и города5 часов назадЛишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество выпитого за день. Неко...ещё
Темы Тюмени@TemuTyumeniiРегионы и города5 часов назадЛишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество выпитого за день. Неко...ещё❤ 3
Большая Пермь@Bolshaya_PРегионы и города3 часа назадЛишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество выпитого за день. Неко...ещё❤ 1 👀 1
Мониторинг 66 Свердловская область@monitoring_66Происшествия5 часов назадЕкатское Чтиво | URA.RU Лишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количеств...ещё
Мониторинг 45 Курганская область@monitoring_45Регионы и города5 часов назадКурганистан | URA.RU Лишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество в...ещё
Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИ7 часов назадМогут ли чай или кофе сделать кости не такими хрупкими: что говорят ученые Оба напитка в умеренных количествах оказывают пользу для здоровья костей. Информационное агентство УНИАН — 26.09.2026 13:15
Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИвчераНе только помогает проснуться. Как ваш утренний кофе влияет на кишечник и мозг — новое исследование Ученые все больше интересуются тем, как кофе влияет не только на бодрость, но и на кишечник, микробиом, настроение и когнитивные функции. NV — 25.09.2026 07:10
Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИ24 сентября 2026Даже без проблем с засыпанием. Ученые выяснили, что кофе может ухудшать качество глубокого сна Кофеин может уменьшать количество медленных мозговых волн во время сна, которые связаны с его глубиной и восстановлением. Из-за этого человек может спать восемь часов, но отдыхать менее эффективно. NV — 24.09.2026 09:09
Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИ23 сентября 2026Сильное воспаление. Длительный COVID может быть связан с повреждением дофаминовых нейронов мозга Исследователи обнаружили у людей с long COVID снижение уровня маркера, связанного с состоянием дофаминовых нейронов. Это может объяснять длительную усталость, снижение мотивации, замедление движений и проблемы с памятью. NV — 23.09.2026 09:39