Кофеин может ухудшать качество сна и усиливать усталость

Мониторинг 45 Курганская область@monitoring_45Регионы и города26 сентября 2026, 11:34

Курганистан | URA.RU Лишняя бодрость: даже утренняя чашка кофе может мешать нормально высыпаться. Кофеин временно повышает тонус и маскирует усталость, поэтому человек может не замечать, что организм не успевает полноценно восстановиться во время сна. Из-за этого возникает замкнутый круг: кофеин помогает держаться днем, но ухудшает качество сна. Это ведет к нарастанию усталости и потребности в новой дозе. Реакция на напиток индивидуальна и зависит от метаболизма. Имеет значение и количество выпитого за день. Некоторые сталкиваются с проблемами со сном, даже если пьют кофе утром. Особую осторожность стоит проявить людям, занятым интеллектуальной работой, спортсменам и всем, кто часто использует напиток, чтобы повысить работоспособность. 👌 Читайте нас в МАКС — мы есть и... подробнее на канале: Курганистан | URA.RU @