Рецепты полезных блюд с указанием ингредиентов и калорийностиЗдоровье и красота6 ноября 2026Постов: 12Каналов: 10visibility48.9К ЕПФХ
РРецепты на каждый деньДом, авто и покупки2 ноября 2026more_horiz🌟 Японские панкейки 🫑 Ингредиенты: 2 яйца 60 мл молока 60 грамм муки 60 грамм сахара Щепотка соли ♻️ Приготовление: 🔅Взбить в отдельной миске белки с сахаром и солью до плотных пиков. В другой миске желтки взбить с молоком и мукой. 🔅Соединить две массы в одну в два подхода. Смазать сковородку маслом (чуть-чуть), выложить массу, добавить на сковороду несколько капель воды и жарить под крышкой на медленном огне. Приятного аппетита! Не забудьте подписаться! #десерт 📲 Мы в МАХ❤ 21 🤔 18 👍 17 👏 2 🔥 1
Sport Moments@sportTLGСпорт31 октября 2026more_horizplay_arrow0:57Идеальные сырники на рисовой муке КБЖУ - 225 ккал (12.4/7.6/11.5) Ингредиенты: - Творог - 360 гр. - Яйцо - 2 шт. - Подсластитель - Ванилин - 2 гр - Рисовая мука - 6 ст/л. - Кокосовое масло - для жарки (заменить можно обычным растительным маслом) 😂Подписаться на Sport Moments👍 10 🤯 4
Е😋 ЕшьХудей | ПП РецептыЗдоровье и красота31 октября 2026more_horizИдеальные воздушные пп панкейки🤤 КБЖУ 395/23.3/15.5/35.9 🥗 Рисовая мука - 40 г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Молоко 1.5% - 60 мл 🥗 Разрыхлитель - 0.5 ч. л. 🥗 Сыр - 30 г 🥗 Индейка -30 г 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ❤ 16 👍 2
Е😋 ЕшьХудей | ПП РецептыЗдоровье и красота6 ноября 2026more_horiz👌Однозначно обязательно к приготовлению,особенно если хотите сытно есть и продолжать худеть КБЖУ на 100 гр: 168/13.6/5.6/15.6 🥗 фарш свино-говяжий 250г 🥗 макароны 150г 🥗 пармезан 40г 🥗 творог мягкий 0.1% 125г 🥗 помидорки 100г 🥗 соль,сухой чеснок и лук,паприка,перец 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ❤ 7 👍 3
ББЕЗ САХАРАЗдоровье и красота5 ноября 2026more_horizПирог для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 226/8/6/35 Ингредиенты: - овсяные хлопья 150 гр - рисовая или другая мука 50 гр - вода 200 гр - яйца 2 шт - белок 1 шт - горький шоколад без сахара 20 гр - вишня 100 гр - fitparad 3 саше - сода 1/4 ч.л - корица Ингредиенты для крема: - кокосовое молоко 18% 100 гр - какао 5 гр - кукурузный крахмал 5 гр - fitparad 1 саше БЕЗ САХАРА 🧁❤ 14 👍 7 😈 1
ФФормула похуденияЗдоровье и красота31 октября 2026more_horizПП пирожки с вкусной начинкой 😋 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 151/9.6/6.5/13 ⠀ Ингредиенты: - Кабачок - 150 гр. - Яйцо - 1 шт. - Мука - Соль - по вкусу ⠀ Для начинки: - Ветчина из индейки - 50 гр. - Сыр лёгкий - 40 гр. - Масло - 5 гр. Не забудьте подписаться на канал👈❤ 10 🔥 4 👍 4
ППравильное менюЗдоровье и красота31 октября 2026more_horizБелковые вафли на завтрак 🧇 Нежные белковые вафли — сытный и полезный завтрак для бодрого утра КБЖУ на порцию - 445/40/14/37 Ингредиенты: - мягкий творог - 100 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 40 гр - сыр 16% - 40 гр - натуральная ветчина - 80 гр - разрыхлитель - 1/3 ч.л Сыр и ветчину натереть на крупной тёрке, добавить остальные ингредиенты и перемешать. Выложить на раскалённую сковороду и поджарить до золотистой корочки. Правильное меню❤ 10 👍 2
ППравильное менюЗдоровье и красота2 ноября 2026more_horizПП - пирог с яйцом и луком🥧 Ароматный пирог с яйцом и луком — сытный и полезный вариант для обеда или перекуса КБЖУ на 100 гр - 165/8.5/10/9 Ингредиенты: - яйцо - 3 шт - сметана 15% - 250 гр - мука - 100 гр - разрыхлитель - 1 ч.л - соль - 1/2 ч.л Начинка: - отварное яйцо - 4 шт - сыр - 100 гр - зеленый лук - 3 пучка - соль - 1 щепотка - кунжут - для посыпки Смешать яйца со сметаной, добавить муку, разрыхлитель и соль. В форму с половиной теста выложить начинку из яиц, сыра и лука, сверху...ещё❤ 9 👍 5
Я худею | ПП Рецепты@ya_hudeu1Здоровье и красота5 ноября 2026more_horizplay_arrow0:40Не можешь добрать белок? Срочно готовь☝ КБЖУ на весь пирог: 1000/110/28/73 🥗 Творог обезжиренный - 200 г; 🥗 Яйцо — 1 🥗 Мука - 70 г; 🥗 Шампиньоны - 200 г; 🥗 Куриное фарш - 200 г; 🥗 Сыр лёгкий - 60 г; 🥗 Томатный паста- 130г 🥗 Соль, перец, специи - по вкусу 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ👍 8 ❤ 6
ХХудеем и БалдеемЗдоровье и красота2 ноября 2026more_horizБыстрые и низкокалорийные пирожки❤️ ❤️❤️❤️❤️на 100 гр: 134.2/9.6/8.2/5.2 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Отварные яйца 2 шт. ❤️Большой пучок зелёного лука ❤️Соль щепотка ❤️Сырое яйцо ❤️Мука 2 ст.л. ❤️Лёгкий сыр 50 гр. ❤️Худеем и Балдеем❤ 7
ССалаты и Закуски | РецептыДом, авто и покупки2 ноября 2026more_horizМини-вафли с креветками ⠀ Что нужно: Крем из авокадо: Спелый авокадо — 2 шт Сок из половины лимона Чеснок — 1 зубчик (по желанию) Греческий йогурт или сметана — 2 ст л Соль и перец по вкусу Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородности. Креветки: Замороженные креветки — 200 гр Оливковое масло — 1 ст л Паприка — 1 ч л Чесночный порошок — 1/2 ч л Лимонный сок — 2 ст л Соль и перец по вкусу Салаты и закуски 🍴 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться👍 9 ❤ 5
ЗЗдоровая еда | ПП Рецепты | ПохудениеЗдоровье и красота1 ноября 2026more_horiz🍰Белковый торт в банке ❤️❤️❤️❤️❤️ 209/17/3.3/26 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Экспанента — 160 гр. 📍Пряник — 55 гр. 📍Кукурузные хлопья без сахара — 45 гр. 📍Арахисовая паста — по желанию. 📍Малина замороженная — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Пряник нарезать или поломать на кусочки. 2. В банку выложить слой экспаненты. 3. Добавить пряник, кукурузные хлопья и малину. 4. По желанию добавить арахисовую пасту. 5. Повторить слои. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #пряник #малина #арах...ещё👍 1 ❤ 1