Лечь спать после чашки кофе для борьбы со сномливостью — инфоповод | Главстат

Двач @dvachannel Технологии и IT вчера

Сильный недосып можно перебить кофенеппингом: сомнолог рассказала, что нужно выпить эспрессо и сразу лечь спать на 20 минут. За это время кофеин начнёт действовать, а короткий сон поможет снизить сонливость. Спать дольше 30 минут не советуют — можно уйти в глубокую фазу сна и проснуться ещё более разбитым.

Короче @korochedigest Юмор и развлечения вчера

20 минут сна могут спасти после бессонной ночи — сомнологи советуют попробовать кофенэппинг. Схема простая: — Выпить чашку кофе. — Сразу лечь спать. — Поставить будильник на 20 минут. За это время кофеин начинает действовать, а короткий сон помогает снизить сонливость. Главное — не растягивать дневной сон, иначе можно проснуться ещё более разбитым. Сохраняем лайфхак на случай жёсткого недосыпа. ⚡️ Короче. Подписаться

32
26
3
2