20 минут сна могут спасти после бессонной ночи — сомнологи советуют попробовать кофенэппинг. Схема простая: — Выпить чашку кофе. — Сразу лечь спать. — Поставить будильник на 20 минут. За это время кофеин начинает действовать, а короткий сон помогает снизить сонливость. Главное — не растягивать дневной сон, иначе можно проснуться ещё более разбитым. Сохраняем лайфхак на случай жёсткого недосыпа. ⚡️ Короче. Подписаться
- 31
- 26
- 3
- 2