Сильный недосып можно перебить кофенеппингом: сомнолог рассказала, что нужно выпить эспрессо и сразу лечь спать на 20 минут. За это время кофеин начнёт действовать, а короткий сон поможет снизить сонливость. Спать дольше 30 минут не советуют — можно уйти в глубокую фазу сна и проснуться ещё более разбитым.
Лечь спать после чашки кофе для борьбы со сномливостью
- 32
- 28
- 3
- 2