Полезные свойства брокколи, сельди и различных зеленых овощейЗдоровье и красота12 октября 2026Постов: 4Каналов: 3visibility24.4К С
Секреты здоровья@zdorovexЗдоровье и красота10 октября 2026more_horiz🥦 Часто едите брокколи? Если нет — стоит обратить на неё внимание! ✨ Даже небольшая порция брокколи содержит большое количество витамина С и бета-каротина. 💚 Кроме того, этот овощ богат витаминами группы B — в частности В1, В2, В3 и В6. 🌿 Также в брокколи содержатся важные минералы: • железо • калий • цинк • магний 🥦 Благодаря такому составу брокколи считается одним из самых полезных овощей для повседневного рациона. Секреты здоровья👍 113
Секреты здоровья@zdorovexЗдоровье и красота11 октября 2026more_horiz🥣 Почему крупы, злаки и бобовые лучше предварительно замачивать? Замачивание позволяет снизить количество фитиновой кислоты, которая при избытке может мешать усвоению некоторых микроэлементов. ✨ После замачивания крупы обычно готовятся быстрее и оказывают меньшую гликемическую нагрузку. 🌾 Например, замоченную гречку часто достаточно просто довести до кипения. 💧 Кроме того, при замачивании и последующем сливе воды уменьшается количество возможных загрязнений. Особое внимание стоит уделять...ещё👍 86
ССекреты долголетияЗдоровье и красота12 октября 2026more_horizКакую зелень полезно давать детям! Для начала в меню ребенка можно использовать укроп. Этот зеленый овощ можно добавлять в еду начиная с 8 месяцев, так как он помогает улучшить аппетит и пищеварение. Петрушка богата витамином С и кальцием, поэтому ее следует включать в детский салат, когда ребенку исполнится год. Сельдерей является настоящим супер-фудом для детей и взрослых. Его можно добавлять в еду начиная с 9-10 месяцев, так как он содержит органический натрий, магний и железо, калий, фосф...ещё👍 35 ❤ 10 🔥 1
PRO Novosti 24/7@pronovosti247Новости и СМИ12 октября 2026more_horizВрач Черепицына: сельдь и скумбрия по содержанию омега-3 сопоставимы с лососем Врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына рассказала, что сельдь, скумбрия, сардины и сайра по содержанию полезных жирных кислот омега-3 сопоставимы с лососем, а иногда превосходят его. Читать далее Источник: #RT_на_русском