Советы по правильному питанию, рецепты блюд и способы улучшения пищеваренияЗдоровье и красота6 часов назадПостов: 3Каналов: 3visibility12.1К Б
Спортсмен@sportsmens1Спортвчераmore_horizПРИМЕРЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ : если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько. 1. Овсяная каша, стакан какао с кусочком черного шоколада, груша 2. Гречневая каша, стакан молока, яблоко 3. Омлет из яичных белков с черным хлебом, чай с медом, банан Промежуточная еда 1. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай 2. Орехи или сухофрукты с чаем (курага, изюм, чернослив), яблоко 3. Стакан кефира, бутерброд с сыром Обед 1. Порция супа, г...ещё✍ 16 ❤ 8 👎 3 🤮 3 🆒 1
VitaMeal. Время для жизни@vitameal_brandЗдоровье и красота7 часов назадmore_horiz+6ТОП-9 ужинов за 30 минут, когда сил после работы уже нет 🥘 Готовьте из обычных продуктов, которые есть в ближайшем магазине — сытно, вкусно и без сложных рецептов. ➡️ Формула сбалансированного ужина: белок + сложные углеводы + клетчатка. Это сочетание помогает дольше сохранять сытость и не заглядывать перед сном в холодильник. Читайте в карточках и сохраняйте подборку, чтобы не ломать себе голову ⤴️ Мы скоро выпустим сборник рецептов, где соберем лучшие рецепты, как набрать клетчатку, белок...ещё❤ 51 👍 14 ⚡ 9 😁 3 🤩 2
ББиокодЗдоровье и красота6 часов назадmore_horizРазгоняем отёки и пробуждаем кишечник с помощью простого смузи! Ингредиенты: — ½ небольшой сырой свёклы; — 1 яблоко; — 1 ст. л. лимонного сока; — 150–200 мл воды. Свёкла и яблоко богаты клетчаткой, которая поддерживает регулярную работу кишечника и питает полезные бактерии, а природные нитраты в свёкле полезны для сосудов. 🧬 Биокод👏 26 ❤ 10 👍 6 😍 4 🙏 1