Новости Москвы@moscowmapНовости и СМИвчераmore_horiz😴 Горсть фисташек может помочь лучше спать В одной порции около 40% дневной нормы витамина B6, а ещё магний, клетчатка, триптофан и полифенолы: все они связаны с регуляцией сна. Но прямых испытаний на людях пока нет, а данные по мелатонину в фисташках расходятся в 250+ раз. Теперь считаем овец фисташками
Р Российская Газета | Новости@rgrunewsНовости и СМИвчераmore_horizУченые обнаружили связь между употреблением клетчатки и качеством сна Чем больше продуктов, богатых клетчаткой, употребляет человек, тем крепче он спит. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные о питании и сне взрослых участников. Исследование опубликовано в журнале Nature Health, о его результатах пишет The Washington Post. О том, насколько убедительна эта связь и нужно ли менять привычный ужин, рассказали эксперты. Читайте новости в нашем канале в МАКС🤔 8 😁 4 ❤ 2
rbc@news_rbk_rbc_pbk_novostiНовости и СМИвчераmore_horizКлетчатка и сон: как питание влияет на качество сна Читать 🏷Общество, 10/10/2026 10:06⏱️ #здоровое_питание #диета #проблемы_со_сном
RSS лента РБК@rbcrssНовости и СМИвчераmore_horizУченые связали клетчатку с хорошим сном. Что говорят врачи www.rbc.ru Чем больше клетчатки в рационе, тем крепче сон, выяснили ученые. Разбираемся с экспертами, насколько убедительна эта связь и нужно ли менять привычный ужин
PRO Novosti 24/7@pronovosti247Новости и СМИвчераmore_horizУченые связали клетчатку с хорошим сном. Что говорят врачи Чем больше клетчатки в рационе, тем крепче сон, выяснили ученые. Разбираемся с экспертами, насколько убедительна эта связь и нужно ли менять привычный ужин Источник: #РБК