← К ленте

Ученые связали клетчатку с хорошим сном

Новости Москвы@moscowmapНовости и СМИ10 октября 2026, 17:53

😴 Горсть фисташек может помочь лучше спать В одной порции около 40% дневной нормы витамина B6, а ещё магний, клетчатка, триптофан и полифенолы: все они связаны с регуляцией сна. Но прямых испытаний на людях пока нет, а данные по мелатонину в фисташках расходятся в 250+ раз. Теперь считаем овец фисташками

Похожие посты

Российская Газета | Новости@rgrunewsНовости и СМИвчера
Ученые связали клетчатку с хорошим сном

Ученые обнаружили связь между употреблением клетчатки и качеством сна Чем больше продуктов, богатых клетчаткой, употребляет человек, тем крепче он спит. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные о питании и сне взрослых участников. Исследование опубликовано в журнале Nature Health, о его результатах пишет The Washington Post. О том, насколько убедительна эта связь и нужно ли менять привычный ужин, рассказали эксперты. Читайте новости в нашем канале в МАКС

  • 9
  • 4
  • 2
RSS лента РБК@rbcrssНовости и СМИвчера
Ученые связали клетчатку с хорошим сном
  • Фото поста канала RSS лента РБК

Ученые связали клетчатку с хорошим сном. Что говорят врачи www.rbc.ru Чем больше клетчатки в рационе, тем крепче сон, выяснили ученые. Разбираемся с экспертами, насколько убедительна эта связь и нужно ли менять привычный ужин

PRO Novosti 24/7@pronovosti247Новости и СМИвчера
Ученые связали клетчатку с хорошим сном

Ученые связали клетчатку с хорошим сном. Что говорят врачи Чем больше клетчатки в рационе, тем крепче сон, выяснили ученые. Разбираемся с экспертами, насколько убедительна эта связь и нужно ли менять привычный ужин Источник: #РБК