Полноценная тренировка для красивой осанки 😍 А эти упражнения занимают всего 5 минут времени и выполнять их можно даже не вставая со стула. - руки в замок и опускаем к плечам — 15-20 раз - поднимаем за спиной замок из рук — 15-20 раз - разведение/сведение локтей — 15-20 раз Если нет времени на полноценную тренировку, то выполнять такие движения лучше, чем не делать ничего. Суставы станут более подвижными, уйдет напряжение в спине и расправится грудной отдел! 🍏Здоровое меню
- 4
- 2
- 1