ВХОДИМ В СЕЗОН ПРОСТУД ПОДГОТОВЛЕННЫМИ 🍂 На улице становится холоднее, световой день сокращается, а впереди — сезон, когда простуды традиционно встречаются чаще 🤧 И осень — хороший повод уделить больше внимания своему здоровью. На осенней Чистке будем работать с базовыми привычками, которые важны в том числе для нормальной работы иммунной системы: 🟢 выстраивать полноценное питание 🟢 добавлять больше овощей и клетчатки для поддержки кишечника и микробиоты 🟢 соблюдать режим сна 🟢 поддерживать ежедневную физическую активность 🟢 уделять внимание восстановлению и своему самочувствию Ведь иммунитет — это целая система, и волшебной таблетки для него нет. Зато есть ежедневные привычки, которые помогают поддерживать здоровье 💚 🍁 Осенний поток Чистки пройдёт с 1 по 22 ноября. Встречаем холодный сезон с заботой о себе 🌿
- 32
- 16
- 3
- 3