Комплекс для всего тела прямо в кровати. Представьте: вы просыпаетесь утром, делаете несколько простых движений, даже не вставая с кровати, и мягко пробуждаете всё тело. Этот же комплекс можно выполнять вечером как лёгкую разминку перед сном, чтобы снять напряжение после дня. Здесь работает практически всё тело. Включаются мышцы живота, рук, бёдер и ног, а движения в тазобедренных суставах помогают поддерживать их подвижность и улучшать кровообращение. Несколько минут движения утром или вечером – простой способ добавить больше активности в каждый день. 🧘♀ Гармония тела
- 33
- 13
- 12
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1