Чем упражнения на мобильность отличаются от обычной растяжки? Гибкость — это способность тканей растягиваться. Она связана прежде всего с эластичностью мышц, связок и других соединительных тканей. 👯♀️ У женщин гибкость часто выше из-за гормонов, например, релаксина, который делает связки более мягкими и эластичными. Но высокая гибкость сама по себе не означает, что тело хорошо контролирует движение. Поэтому и нужна мобильность. Здесь уже участвуют не только ткани, но и нервная система, мышцы-стабилизаторы и координация. Если между мышцами нет хорошего скольжения, они как бы «прилипают» друг к другу из-за недостатка движения и жидкости. Делать растяжку с такими мышцами опасно, может быть больно + возникают микронадрывы. Мобильность нужна не только на тренировке. В обычной жизни она помогает двигаться быстро и без боли. Поэтому растяжка и мобильность не заменяют друг друга. У них просто разные задачи. Функциональные тренировки на абонементе добавляют контроль, силу и стабилизацию, чтобы мышцы начали поддерживать суставы. В абонемент входят: 🔸 длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник: ягодицы. Четверг: кор, мышцы пресса. Суббота: осанка, руки, плечи; 🔸 3 тренировки на мобильность; 🔸 круговая тренировка для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки); 🔸 Интенсивные тренировки 30 мин; 🔸 уроки йоги от Ирины Шиляевой; 🔸 уроки «Молодость лица» от Ольги Башлыковой; 🔸 рекомендации по питанию и меню; 🔸 библиотека знаний; 🔸 чат поддержки. Жду вас на абонементе по ссылке ➡️ https://masha.fit/?utm_source=tg Не грузится? 🔹 Группа ВК 🔹 Канал Мах
- 216
- 84
- 34
- 8
- 7