Свет смартфона и компьютера сбивает «внутренние часы» Многие из нас давно отказались от чтения бумажных книг и перешли на электронные гаджеты. Однако такая привычка чтения с экрана монитора, особенно перед сном, совсем не добавляет нам здоровья. Как выяснили ученые из Гарвардской медицинской школы, чтение электронной книги с подсветкой экрана нарушает последующий ночной сон и снижает выработку гормона сна – мелатонина. В результате человек труднее засыпает, не высыпается и утром чувствует усталость и разбитость. При регулярном чтении электронных книг по вечерам повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и даже злокачественных опухолей. В общем, если хотите сохранить здоровье – читайте по вечерам обычную бумажную книгу и не засиживайтесь за компьютером допоздна. 📢 Полезный доктор
- 12