«SOS-набор» при первых симптомах простуды — нутрициолог собрала базу, которая ставит на ноги за сутки. Обязательный мастхэв — бульон как у бабушки, ведь тёплый пар и соли облегчают дыхание и возвращают силы. Шафран заваривают отдельно и кладут в тарелку, а крокин и шафраналь в нём глушат воспалительные сигналы клеток. Шот из имбиря, лимона, апельсина и куркумы согревает и помогает хорошенько пропотеть благодаря гингеролу. Дальше — клюквенный морс с тимьяном. Он помогает поддерживать водный баланс, а тимол рвёт оболочку части бактерий. Важная имба — любой пробиотик с лакто- и бифидобактериями, который, по данным Cochrane, сокращает болезнь у взрослых почти на два дня. Работяги, берём на заметку и не пропускаем работу в конторке 🤩
- 1