Что съесть и выпить при первых симптомах простуды — нутрициолог собрала SOS-набор на первые сутки. База — тёплый бульон: жидкость и соль помогают поддерживать водный баланс, а тёплый пар может временно облегчить заложенность носа. К нему предлагают добавить шафран — содержащиеся в нём кроцин и сафраналь изучают за противовоспалительные свойства. Ещё один вариант — шот из имбиря, лимона, апельсина и куркумы. Он не лечит вирус, но может согреть, добавить жидкости и сделать первые дни простуды приятнее. Дальше — клюквенный морс с тимьяном. Морс помогает пить больше жидкости, а тимьян содержит тимол с антимикробной активностью. Отдельный пункт — пробиотики с лакто- и бифидобактериями: некоторые данным, они сокращают продолжительность респираторных инфекций у взрослых почти на два дня. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
- 35
- 28
- 11
- 7
- 6