Книга, которая поможет вам разобраться со своей психикой на 100%, хайпит в сети — это «Терапия настроения» Эрика Бернса. Она полностью состоит из разбора типичных ошибок мышления, которые затягивают человека в эмоциональную яму, а также теоретическая база. На протяжении всех ошибок вас встречают упражнения, техники самонаблюдения и опросники для оценки уровня тревоги и депрессии, которые помогают отслеживать и оспаривать автоматические негативные мысли. Юзеры говорят, что обращаются к руководству в трудные моменты жизни и за пару дней чтения приходят в норму. Тревожники, для вас 🤩
- 29
- 4