← К ленте

Советы диетологов по борьбе с чувством голода и перееданием из-за стресса

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНАЗдоровье и красота25 октября 2026, 08:41

🥛 Как правильно принимать кальций От формы, времени приёма и сочетания с другими веществами зависит, усвоится он или нет. Рассказываем, как не тратить добавку впустую. Врачебная тайна | 👉🏻 Мы в MAX

  • 14
  • 11
  • 2
3.4К 0

Похожие посты

Врач эндокринолог - Максим Владимирович@medic_smithЗдоровье и красота23 октября 2026
Советы диетологов по борьбе с чувством голода и перееданием из-за стресса

Переесть на празднике, в ресторане или в отпуске — ситуация, с которой, согласитесь, сталкивался каждый. Главная проблема начинается на следующий день, когда включается чувство вины и человек пытается «компенсировать» вчерашний вечер строгой диетой или разгрузочными днями. Так запускается опасный цикл «Йо-йо»: ограничения, дикий голод, срыв и новое переедание. Именно эти качели в итоге и приводят к набору веса. Собрал для вас в карточках пошаговую инструкцию: как правильно себя вести на следу...

  • 67
  • 37
  • 17
  • 1
Молитвы на все случаи жизни☦️@molitvaikonaОбщество и блогивчера
Советы диетологов по борьбе с чувством голода и перееданием из-за стресса

☦Как бороться с чувством голода и не переедать? В пост важно уметь правильно выстроить свой рацион, надо понимать, что ты ешь, сколько и для чего. В меню обязательно нужно ввести каши, потому что в них содержатся сложные углеводы, которые усваиваются организмом дольше простых и дают чувство насыщения на более долгий срок. Фрукты и орехи хороши для еды в промежутках между основными приёмами пищи, особенно если чувствуете, что уровень сахара в крови упал, у вас руки дрожат, слабость, сонливость и...

  • 193
  • 50
  • 7
  • 1
ОП РФ / Общественная палата РФ@oprf_officialКультура и шоубизвчера
Советы диетологов по борьбе с чувством голода и перееданием из-за стресса

Новый выпуск рубрики ОП РФ «Честно о еде и здоровье с Ириной Писаревой»: почему нас тянет к холодильнику именно вечером? Знакомая ситуация? Весь день вы практически не вспоминали о еде, а вечером вдруг появляется непреодолимое желание съесть что‑нибудь вкусное. Причем чаще всего хочется не овощей или рыбы, а сладкого, жирного или соленого: Как врач‑диетолог и нутрициолог, я часто слышу от пациентов: «Днем я прекрасно себя контролирую, а вечером словно срываюсь». Но дело далеко не всегда в силе...