Осенью дети начинают болеть чаще, поэтому важно поддержать их иммунитет правильным питанием. Педиатр Можайской больницы Наталья Никиреева составила список из пяти полезных продуктов, которые помогут ребенку пережить холода без простуд. В топ самых нужных овощей и фруктов попали: — Тыква (в ней много бета-каротина для защиты слизистых); — Яблоки и груши (отличный источник витамина С и пектина); — Сладкий перец (витаминов в нем даже больше, чем в лимоне); — Морковь (полезна не только для иммунитета, но и для зрения); — Свекла (помогает составу крови и дает энергию). Из этих продуктов можно приготовить кучу полезных блюд: запечь яблоки с творогом, сварить нежный суп-пюре из тыквы или сделать яркий салат со свеклой. Главное — предлагать их регулярно, чтобы организм ребенка был крепким. Подписывайтесь на MAX
- 2
- 1