Рецепты полезных и сбалансированных завтраков с указанием калорийности и состава

Формула похуденияЗдоровье и красота6 ноября 2026, 08:10

Вкуснейший сбалансированный завтрак 😋 КБЖУ на 100 гр: 223.9/12.8/9.7/20.8 Ингредиенты: - Яйца - 3 шт. - Творог зернистый - 60 гр. - Соль - 2 щепотки - Шпинат - 1 горсть - Помидорки черри - 50 гр. - Сыр пармезан - 15 гр. Не забудьте подписаться на канал👈

Доброе утро, мои хорошие. На завтрак быстрый и вкусный рецепт. А еще Машей дарим подарки за активность Нине и Ксюше 🎁 Скоро напишу в лс Рецепт: -сыр 50 гр -творог 80 гр -яйцо 1 шт -мука 1 ст ложка без горки -соль по вкусу 33 гр белка в данной порции Начинку можно абсолютно разную по вашему вкусу 😊

Гармония телаЗдоровье и красота 7 ноября 2026

Рецепты полезных и сбалансированных завтраков с указанием калорийности и состава

Готовим высокобелковые горячие бутерброды. Сытный и вкусный завтрак с нежной начинкой и расплавленным сыром. Ингредиенты на 4 порции: • Тостовый хлеб — 4 ломтика. • Ветчина из индейки — 100 г. • Лёгкий сыр — 45 г. • Кукуруза — 40 г. • Греческий йогурт — 100 г. • Соль и специи по вкусу. Приготовление: Нарежьте ветчину, натрите сыр и смешайте с кукурузой, йогуртом и специями. Выложите начинку на хлеб и запекайте при 180 °C около 10–15 минут до золотистой корочки. 🧘‍♀ Гармония тела

Кулинария Рецепты @Kulinaria_Receptii Дом, авто и покупки 6 ноября 2026

Рецепты полезных и сбалансированных завтраков с указанием калорийности и состава

Вкусный завтрак за 10 минут Ингредиенты: творог 5% - 100гр. яйцо 1шт. рисовая мука 15гр. сыр 20гр. укроп по вкусу

Рецепты полезных и сбалансированных завтраков с указанием калорийности и состава

Похожие посты