← К ленте

Как справляться с тревогой и стрессом

RSS лента РБК@rbcrssНовости и СМИ7 октября 2026, 12:02
  • Фото поста канала RSS лента РБК

«Нет трактовки — нет стресса»: как научиться не накручивать себя www.rbc.ru Стрессоустойчивость можно развивать, если научиться отделять события от их интерпретации и сосредоточиться на том, что можно изменить. Какие практики помогают — в программе Soft Skills на Радио РБК

Похожие посты

Хранители и Вершители@alphaingeniumПолитика и власть5 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом
  • Фото поста канала Хранители и Вершители

Вернуть интерес к жизни несложно (секреты нашей психики) Давно известно: постоянная усталость, выгорание и тревога без причины — это состояния, выход из которых гораздо ближе, чем кажется. Покончить с этим можно без многолетней терапии, разбора мам, пап и детских травм. Достаточно всего лишь почитать канал Ксении Петровой. В своем канале Ксения объясняет, как быстро вернуть энергию, легко справиться со стрессом и снова почувствовать вкус жизни. Подпишитесь, такую информацию вы вряд ли найдет...

  • 38
  • 21
Злой эколог@zloyecologОбщество и блоги5 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом
  • Фото поста канала Злой эколог

Вернуть интерес к жизни несложно (секреты нашей психики) Давно известно: постоянная усталость, выгорание и тревога без причины — это состояния, выход из которых гораздо ближе, чем кажется. Покончить с этим можно без многолетней терапии, разбора мам, пап и детских травм. Достаточно всего лишь почитать канал Ксении Петровой. В своем канале Ксения объясняет, как быстро вернуть энергию, легко справиться со стрессом и снова почувствовать вкус жизни. Подпишитесь, такую информацию вы вряд ли найдет...

Лингвист@LingvaaЮмор и развлечения5 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом
  • Фото поста канала Лингвист

Вернуть интерес к жизни несложно (секреты нашей психики) Давно известно: постоянная усталость, выгорание и тревога без причины — это состояния, выход из которых гораздо ближе, чем кажется. Покончить с этим можно без многолетней терапии, разбора мам, пап и детских травм. Достаточно всего лишь почитать канал Ксении Петровой. В своем канале Ксения объясняет, как быстро вернуть энергию, легко справиться со стрессом и снова почувствовать вкус жизни. Подпишитесь, такую информацию вы вряд ли найдет...

  • 8
  • 3
Счастливый разум | Саморазвитие@happy_intelligenceОбщество и блоги2 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом

Ломаем тревожку в хлам! 1. Бумеранг Почувствовали тревогу? Делайте наоборот! Сгорбились – выпрямитесь, сжались – расправьте руки. Дрессируем тело, а оно – мозг. 2. Трэш-симуляция Прокручиваем худший сценарий до абсурда. Боитесь опоздать? Представьте, что вас объявляют в розыск. Уже не так страшно, да? 3. Кризис-менеджер. Окей, представьте, что всё пошло по худшему сценарию. И что дальше? Потеряете работу? Не найдёте новую? Окажетесь под мостом? Чем больше анализируете, тем очевиднее: катастро...

  • 69
  • 22
  • 17
  • 6
  • 1
Аргументы и Факты — АиФ.ru@aifonlineНовости и СМИ5 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом
  • Фото поста канала Аргументы и Факты — АиФ.ru

⚡️⚡️⚡️⚡️ Баланс интересов помогает избежать депрессии — психолог Ланг Каждый человек должен следить за тем, чем он занимается в течение дня и как себя подпитывает, отметил специалист. «Важно правильно распределять время, уметь отказывать и делать выбор в пользу себя, не боясь кого-то обидеть. Этому, безусловно, нужно учиться. Очень важно, чтобы человек минимизировал стресс», — пояснил эксперт. #Эксклюзив_АиФ Фото: изображение сгенерировано Gemini Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС

  • 16
  • 4
Российская Газета | Новости@rgrunewsНовости и СМИ6 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом

Как можно управлять стрессом, которому подвержены подростки? Эксперт Валерия Немирова поделилась простыми техниками саморегуляции. 🔸Например, техника "Стоп" помогает при острой реакции. Нужно мысленно "шагнуть назад", сосредоточиться на дыхании, осмотреться и сконцентрироваться на текущих ощущениях. Только после этого - осознанно выбирать дальнейшее действие. 🔸Сбросить мышечное напряжение можно, интенсивно встряхивая кистями, локтями, плечами и стопами в течение пары минут. 🔸Диафрагмальное...

  • 10
  • 3
  • 2
  • 1
  • 1
ПсихологияОбщество и блоги3 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом

Остановиться. Смотреть. Слушать Техника, которая поможет справляться с чрезмерной реактивностью. Методика состоит в следующем: • Остановиться. Как только начинаете чувствовать, что эмоции нарастают, необходимо дать своему уму тайм-аут. По возможности физически выйти из ситуации или конфронтации, ставшей триггером. • Смотреть. Попробовать оценить ситуацию со стороны и спросить себя, разумно ли вы реагируете или гипертрофированно. • Слушать. Важно услышать собственные мысли и слова, сказа...

  • 25
  • 10
Лента новостей Херсона | Z@khersonnewsruНовости и СМИ6 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом
  • Фото поста канала Лента новостей Херсона | Z

Иногда организму нужен отдых раньше, чем мы это замечаем Постоянная занятость, эмоциональное напряжение и отсутствие полноценного восстановления могут привести к переутомлению. Стоит обратить внимание на такие признаки: — постоянно чувствуете усталость, даже после сна; — стало сложнее сосредоточиться на привычных задачах; — появилась раздражительность или резкие перепады настроения; — не хочется общаться и заниматься тем, что раньше приносило удовольствие; — нарушился сон; — стало труднее спра...

  • 1
Внутри Можайска@mozhaisk_skyРегионы и городавчера
Как справляться с тревогой и стрессом
  • Фото поста канала Внутри Можайска

Беременность и рождение ребенка — это не только радость, но и огромный стресс для организма и психики. Психолог Можайской больницы Елена Витязева объяснила, что тревога или страхи в этот период — абсолютно нормальная реакция на перемены. На консультациях можно разобрать страхи перед родами, справиться с беспокойством за малыша или наладить отношения с партнером. После рождения ребенка поддержка становится еще важнее: она помогает адаптироваться к новой роли и не пропустить послеродовую депресс...

  • 1
Новости 24/7 🙈🙉🙊@news247ruНовости и СМИ6 октября 2026
Как справляться с тревогой и стрессом

Медицинский психолог рассказала, как сберечь психику подростка https://rg.ru/2026/10/06/reg-ufo/medicinskij-psiholog-rasskazala-kak-sberech-psihiku-podrostka.html Медицинский психолог Волгоградской областной детской клинической больницы Валерия Немирова рассказала (https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/586706/), как можно управлять стрессом, которому подвержены подростки. Эксперт поделилась простыми техниками саморегуляции.