Ломаем тревожку в хлам! 1. Бумеранг Почувствовали тревогу? Делайте наоборот! Сгорбились – выпрямитесь, сжались – расправьте руки. Дрессируем тело, а оно – мозг. 2. Трэш-симуляция Прокручиваем худший сценарий до абсурда. Боитесь опоздать? Представьте, что вас объявляют в розыск. Уже не так страшно, да? 3. Кризис-менеджер. Окей, представьте, что всё пошло по худшему сценарию. И что дальше? Потеряете работу? Не найдёте новую? Окажетесь под мостом? Чем больше анализируете, тем очевиднее: катастрофы не будет. 4. Спаси друга. Представьте, что тревожитесь не вы, а друг. Что бы вы ему сказали? Вот именно – теперь скажите это себе. саморазвитие
- 69
- 22
- 17
- 6
- 1