#здоровье 3️⃣ осенних овоща, которые стоит добавить в рацион! 🎃 Тыква Богата бета-каротином, который организм превращает в витамин А по мере необходимости. Он необходим для нормального зрения, работы иммунной системы и поддержания здоровья кожи. 🥬 Белокочанная капуста Содержит клетчатку, витамин С и глюкозинолаты — природные соединения, характерные для крестоцветных овощей. Клетчатка поддерживает нормальную работу кишечника, а витамин С участвует в синтезе коллагена. 🥕 Морковь Один из самых доступных источников бета-каротина, который нужен организму для образования витамина А. Морковь также содержит клетчатку и калий. 👉Кстати.Вопреки распространённому мифу, варёная морковь не становится бесполезной: после приготовления каротиноиды могут усваиваться даже лучше. #мое_здоровье #бери_на_заметку #химия_с_нами
- 2
- 1
- 1