← К ленте

Как худеть правильно: мнение экспертов о влиянии похудения на мышечную массу

Здоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красота4 октября 2026, 18:30

Что может влиять на темпы снижения веса ▫️ Изменения веса зависят не только от рациона и уровня физической активности. На динамику также могут влиять сон, стресс, гормональный фон, задержка жидкости, особенности обмена веществ и другие процессы, происходящие в организме. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

2.1К 0

Похожие посты

САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥗Дом, авто и покупкивчера
Как худеть правильно: мнение экспертов о влиянии похудения на мышечную массу

Почему диеты не работают? (и никогда не будут) Вчера я писала про 3 ошибки. Сегодня — про главную. Ты садишься на диету. Убираешь сладкое, мучное, жирное. Ешь только курицу с гречкой. Держишься. Неделю. Две. Месяц. А потом — срыв. Ты ешь всё, что запрещала. Тортик, пиццу, конфеты. Не потому что слабая. А потому что больше не можешь. И возвращаешься к исходному. Иногда — с плюсом. Знакомо? Почему так происходит? Потому что диета — это насилие над собой. Ты говоришь себе: «Нельзя». Мозг слышит...

  • 10
  • 8
  • 2
Формула похуденияЗдоровье и красота6 октября 2026
Как худеть правильно: мнение экспертов о влиянии похудения на мышечную массу

Миф: чтобы похудеть, нужно полностью отказаться от жиров. ▫️С ростом интереса к ЗОЖ появилось множество стереотипов, и один из самых популярных - мысль о том, что для снижения веса нужно исключить масла и жирные продукты. Это неверно! ▫️Полный отказ от жиров способен нарушить работу эндокринной системы. ▫️Организму необходимы жиры: они дают энергию, помогают усваивать витамины и минералы, а также поддерживают работу мозга, который в значительной степени состоит из жиров. ▫️Ключ в том, чтобы ...

  • 10
  • 2
  • 1
  • 1
Фитнес тренер🌸Здоровье и красота4 октября 2026
Как худеть правильно: мнение экспертов о влиянии похудения на мышечную массу

Вздутие живота, или метеоризм, возникает из-за избыточного скопления газов в ЖКТ и часто сопровождается чувством распирания, урчанием и тяжестью. Одна из самых частых причин — заглатывание лишнего воздуха во время быстрой еды, разговоров за столом, курения, употребления газированных напитков или жевательной резинки. Также вздутие могут усиливать продукты, которые активно ферментируются в кишечнике: бобовые, капуста, яблоки, груши, свежая выпечка, продукты с лактозой и некоторые искусственные п...

  • 3
  • 3
Дохуище новостей@thebest_newsНовости и СМИ4 октября 2026
Как худеть правильно: мнение экспертов о влиянии похудения на мышечную массу

«Тонкая настройка организма»: Россиянам подсказали бесплатный способ похудеть https://life.ru/p/tonkaya-nastroyka-organizma-rossiyanam-podskazali-besplatnyy-sposob-pohudet Короткая прогулка сразу после еды помогает сгладить скачки сахара в крови и может способствовать снижению веса, рассказала врач-диетолог Марият Мухина. Для этого она посоветовала ходить спокойным шагом по 10–30 минут после каждого основного приёма пищи.