🔥Пряное яблочное суфле всего из 3-ех ингредиентов и на 30 грамма белка 🍎 Готовится из 3-ех ингредиентов! КБЖУ космос: на всю порцию 388 ккал (Б31/Ж12,4/У35), а на 100 грамм всего 93 ккал (Б7,3/Ж2,9/У8,7) 🚀 Если у вас много яблок и так просто есть их уже не хочется - отличный вариант на завтрак / перекус ☺️ Ингредиенты (на 1 порцию): 🔸 Яблоки - 300 грамм 🔸 Мягкий творог - 100 грамм (у меня 0,1% жирности от Савушкин) 🔸 Яйцо С1 - 2 штуки 🔸 Корица по желанию 🔸 Подсластитель по желанию Для крема (на 1 порцию): 🔸 Мягкий творог - 60 грамм (у меня 0,1% жирности от Савушкин) 🔸 Молоко 1,5% - 10 мл 🔸 Подсластитель по вкусу 👩🍳: яблоки очистить и нарезать. Добавить яйцо, мягкий творог и по желанию подсластитель, корицу. Пробить блендером, вылить в форму для запекания (у меня на 630 мл). Выпекаем в духовке при 180 градусах ~30-40 минут (🕐 может отличаться в зависимости от размера формы. Смотрите по готовности, чтобы центр не был жидким). Перед украшением даем полностью остыть! Для крема все ингредиенты смешиваем (я добавила молоко, чтобы творог был немного жиже) и выкладываем на готовое суфле. Корицей можно посыпать сверху 🍂 На это количество ингредиентов получается суфле на ~425 грамм в готовом виде ✔️ Не забудь поставить ❤️, если сохраняешь рецепт) Автор: @varaksinablog ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 | НАШ КАНАЛ В MAX 📧
- 8
- 7
- 5