УКРАЛИ СОЛНЦЕ ☀️ Норма витамина D для взрослого человека сейчас составляет всего 600 ME (IU). Кто такие эти загадочные люди, которые решили, сколько нам нужно солнца? IOM — Institute of Medicine, по-русски Институт медицины США. Сейчас эта структура входит в систему National Academies и называется National Academy of Medicine. Именно IOM в 2011 году участвовал в подготовке рекомендаций по витамину D и кальцию. И вот тут начинается самое интересное. IOM опубликовал рекомендации: взрослым 19–70 лет — 600 МЕ витамина D в сутки, людям старше 70 — 800 МЕ. А достаточным для здоровья костей уровень примерно 20 нг/мл. Но в 2014 году исследователи Вёгелерс и Эквару пересчитали исходные данные и заявили: чтобы 97,5% людей достигали 20 нг/мл суточное потребление витамина должно быть не 600, а примерно 8895 МЕ в сутки. IOM стал мяться и бубнить что-то про ошибку с одним нулем, про доверительный интервал и в целом говорить отвалите "так надо!" (кому надо? 😄). Истерия насчет опасности солнца началась относительно недавно. Из каждого угла стали говорить, что солнце опасно, носите SPF, избегайте ультрафиолета. А косметическая индустрия тем временем выпускает SPF-50, SPF-100 и SPF 9000. Девушкам втирают наносить SPF вместе с косметикой и пугают фотографией дальнобойщика. Нюанс в том, что дальнобойщик ездил с закрытым окном и получал облучение солнца через стекло. Обычное стекло в основном блокирует UVB, но пропускает часть UVA, которое и вызывает фотостарение. При этом исторически всегда были фотарии, аэросолярии и гелиотерапия была широко распространена. Но это все куда-то делось...
- 12
- 1