Как приготовить завтрак против тревожности 🤩 Знаете ли вы, что постоянная тревожность может быть связана не только со стрессом, но и с дефицитом важного вещества — халина? Оказалось, что у людей с тревожными расстройствами уровень халина в среднем на 8% ниже, чем у здоровых. Получается замкнутый круг: стресс снижает уровень халина, а его нехватка делает нас ещё более тревожными и раздражительными. Как это исправить? Добавьте в рацион продукты, богатые халином: - яичные желтки - жирную морскую рыбу - курицу и говядину - молочные продукты. Простой шаг к спокойствию и ясности ума может начинаться прямо с завтрака! 🍏Здоровое меню
- 11