Используйте в новой неделе: тишина регенерирует мозг — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стимулирует создание новых клеток мозга В новом исследовании в США животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину. У группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе — и эти клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели. Кроме тишины, ещё помогают: • Аэробные упражнения — бег, плавание, велосипед. • Глубокий сон — чистит мозг от токсинов. • Еда — омега-3, ягоды, какао. • Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры.
Исследование связи между пребыванием в тишине и ростом новых клеток мозга
- 68
- 23
- 12