🥘 Диетолог: тыква на пару довольно полезна всем гипертоникам Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему этот осенний овощ стоит добавить в рацион людям с повышенным давлением. Чем полезна тыква 🟠 Калий — регулирует водный баланс, помогает выводить избыток натрия и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Достаточное потребление калия может способствовать снижению давления. 🟠 Клетчатка — поддерживает здоровую микрофлору кишечника. При её переработке образуются полезные жирные кислоты, благоприятно влияющие на обмен веществ и здоровье сосудов. 🟠 Бета-каротин — предшественник витамина А, необходимого для слизистых оболочек. 🟠 Цинк и магний — первый важен для иммунитета, второй расслабляет сосуды и регулирует мышечный тонус. Как готовить: лучше всего на пару или запекать в духовке — так сохраняется максимум полезных веществ. источник КП - Новосибирск 📡 РЖВ ТГ | ВК | МАХ 😵💫 Если фото/видео не грузится - смотрите тут 👉 max.ru/zhitely_voronezha
Полезные продукты для здоровья суставов и внутренних органов
- 270
- 85
- 78
- 13
- 6
- 6
- 111
- 68
- 8
- 8
- 2
- 50
- 16
- 64
- 25
- 7
- 4
- 2
- 1
- 144
- 51
- 23
- 2
- 40
- 19
- 33
- 5
- 28