😴 Не пить кофе за 6 часов до сна нужно, чтобы избавиться от постоянного недосыпа, — сомнолог. Также врач советует ложиться и вставать в одно время, отказаться от тяжёлой еды на ночь и готовиться ко сну заранее.
- 207
- 91
- 27
- 11
- 9
- 6
- 5
- 2
Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека
- 29
- 6
- 5
- 42
- 9
- 8
- 6
- 3
- 3
- 37
- 6
- 3
- 1
- 1
- 1
- 206
- 91
- 27
- 11
- 9
- 6
- 1.3К
- 576
- 63
- 23
- 149
- 25
- 17
- 13
- 78
- 39
- 20
- 11
- 7
- 3
- 144
- 76
- 26
- 22
- 12
- 7
- 132
- 41
- 7
- 5