Сон дольше 8 часов может ускорять старение. Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и обнаружили, что признаки более быстрого старения наблюдаются как у тех, кто спит меньше 6 часов, так и у тех, кто регулярно спит больше 8. Исследователи оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам. Оптимальным диапазоном оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки — именно у этой группы показатели были наиболее «молодыми». @bankser
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых
Похожие посты
- 2.2К
- 347
- 256
- 210
- 121
- 81
- 990
- 177
- 136
- 28
- 578
- 109
- 99
- 71
- 34
- 17
- 398
- 129
- 68
- 55
- 39
- 33
- 569
- 125
- 57
- 57
- 23
- 10
- 76
- 52
- 34
- 18