🍊 Фреш каждый день — полезная привычка или не всё так просто? Свежевыжатые соки часто считают незаменимым источником витаминов. Но при выборе между стаканом сока и целым фруктом есть несколько важных нюансов. 🧃 Много сахаров — мало сытости В соке сахара из фруктов сохраняются, а насыщает он обычно слабее, чем целый плод. ⚠️ Не всем подходит Кислые фреши могут усиливать дискомфорт в желудке у людей с повышенной чувствительностью. 🍏 Клетчатка имеет значение При отжиме большая часть мякоти остаётся за пределами напитка, поэтому в соке обычно меньше клетчатки, чем в целом фрукте. 🥝 Что выбрать на каждый день? Отдавайте предпочтение цельным фруктам и овощам: так вы получите и витамины, и клетчатку. 📢 Полезный доктор
- 20
- 9