Замкнутый круг, по которому многие ходят годами: ограничения во всем, временный результат, а потом — срывы и возврат веса с "друзьями". Можно ли вырваться из этой ловушки навсегда? Можно. Яркий пример — участница курса "Обезжириватель" Евгения. На старте у Жени был стандартный набор: вес 118,8 кг при росте 164 см, хронические вечерние переедания, утреннее отсутствие аппетита и стойкая нелюбовь к сложной готовке. Вместо того чтобы морить себя голодом, пробовать очередную модную диету Женя пошла другим путем. На курсе получилось внедрить простые привычки: 🔹аккуратно вернуть завтраки; 🔹научиться собирать сбалансированные обеды по правилу тарелки; 🔹упорядочить ужины. И все это без сложных рецептов и круглосуточного стояния у плиты. Итог: минус 20 кг на весах за 6 месяцев, и процесс продолжается. 💬 «Вес перешел из трехзначной цифры в двухзначную. Чего у меня на весах не было очень давно», — делится Евгения. А еще добавляет: «Для меня эти недели были очень загружены и напряжены по работе, но ощущение, что есть человек, которому не всё равно, что со мной происходит, очень помогало в соблюдении относительно правильного питания». История Евгении отлично демонстрирует: худеть можно стабильно и комфортно, не отказывая себе во всем подряд. Как выстроить такую систему для себя, разберем сегодня на повторе эфира в 19:00 по Москве вместе с Алёной Молчановой "Я похудею и тогда...". Регистрируйтесь по ссылке 👇 https://school.medicsmith.ru/efir0810?utm_source=vrach_tg
- 36
- 13
- 12